[...] ze sztangielką 3 x 12 8. Żuraw 3 x 12 https://www.youtube.com/watch?v=IkZ5BSRX8E0 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Hi Anabol protein + 40 g masła orzechowego owoce 2-4.UDKA 2-3 udka + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/94720237905972582087.jpg 5. TORTILLA LODY [...]
[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g masła orzechowego+ 40 g Hi Anabol protein + owoce 2-3GULASZ 200 g szynki + 100 g ryżu+10 g smalcu 5. PIZZA http://www.iv.pl/images/77382636143717920828.jpg TRENING w trakcie : 40 g Carbo pur Po : 100 [...]
[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g serka wiejskiego+ 40 g Hi Anabol protein + owoce http://www.iv.pl/images/94479622844070392121.jpg 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 kaszy/ ryżu / 2 bułki [...]
[...] minut cardio https://www.youtube.com/watch?v=wNaMQieFH6E http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g serka wiejskiego+ 40 g Hi Anabol protein + owoce 3-5GULASZI 200 g pierś + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/41814636636256644848.jpg 6. KREM 200 g twarogu chudego + 30 g Hi Anabol protein + 10 g [...]
[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g serka wiejskiego+ 40 g Hi Anabol protein + owoce 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 ryżu http://www.iv.pl/images/67610679823402153182.jpg 6. OMLET 3jaja + 3 białka + 50 g ryżu + 100 g [...]
[...] 3-5.GULASZ 200 g mięsa z ud kurczaka + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/17931868785632252614.jpg 6. SERNIK 125 g twarogu + 4 jajka + 40 g masła orzechowego + 40 g Hi Anabol protein http://www.iv.pl/images/62876951595552603177.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - BCAA – 20 g - 40 g Be Fit protein - Debutir - HMB [...]
[...] z indyka 6. MC Powiększony zestaw + 2 lody http://www.iv.pl/images/17407554223057730819.jpg Poniedziałek 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g serka wiejskiego+ 40 g Hi Anabol protein + owoce http://www.iv.pl/images/46819292660639781464.jpg 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu 6. SCHAB 200 g ziemniaków + 200 g schabu [...]
[...] + 30 g Be Fit Protein+ łyżka kakao http://www.iv.pl/images/04080728888440803918.jpg Niedziela HC LF 1-2. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g serka wiejskiego+ 40 g Hi Anabol protein + owoce 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/67610679823402153182.jpg 6. JAJECZNICA 3jaja + 3 białka + bułka [...]
Witam mam dylemat między Hitec anabol protein smak wanilia pucha 2250 Hitec c-6 (chociaż te jest trochę droższe) czy po prostu K** premium x3. Na którym z tych białek zrobię dobra miesniowa ? do tej pory brałem K** ale wolę pytać ekspertów pozdrawiam
[...] https://www.youtube.com/watch?v=PbA1b6sH-xM http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców + 40 g Hi Anabol protein + łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu 5. PIZZA Giuseppe Kebab Po treningu : 80 Creasteronu + 200 g pierogów [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=7xQ22bUoV5M http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Hi Anabol protein + łyżka cynamonu 2-4. GULASZ Z WOŁOWINY 200 g udća z wołowiny + 100 g ryżu 5. KANAPKI 4 kromki chleba żytniego + 150 g piersi + 50 g sera i ketchup Po [...]
[...] 2-4. UDKA Z WARZYWAMI 3 udka + warzywa http://www.iv.pl/images/98740881122452664953.jpg 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 200 g owoców + 20 g Hi Anabol protein+ 100 g serka wiejskiego http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - 20 g Hi Anabol protein - Enzymy trawienne - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=8RUSTeGAy8E http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców + 40 g Hi Anabol protein + łyżka cynamonu http://www.iv.pl/images/39333509778925836301.jpg 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu 5. UDKA + ZIEMNIAKI 3 udka + [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=ozCleKioUPg&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Hi Anabol protein + łyżka cynamonu 2-4. GULASZ Z KURCZAKA 200 g udća z wołowiny + 100 g ryżu 5. UDKA Bułka + 3 podudzia Po treningu : 80 g Creasteron + 100 g płatków + 40 g [...]
[...] 1. JAJECZNICA 4 jajka + 50 g kiełbasy + 10 g smalcu 2-4. GULASZ 200 g łopatki+ 10 g oliwy + do 3.4 50 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców + 40 g Hi Anabol protein + łyżka cynamonu http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - 40 g Hi Anabol protein - Enzymy trawienne - Debutir - Vasofusion – 6 kaps - Hi [...]
[...] 1. JAJECZNICA 4 jajka + 10 g smalcu+ 50 g kiełbasy 2-4. UDKA Z WARZYWAMI 3 podudzia+ warzywa do 3 i 4 50 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Hi Anabol protein + łyżka cynamonu https://www.youtube.com/watch?v=126Jp0Oi56o http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - 40 g Hi Anabol protein - Debutir - Hi [...]